春季养生该注意啥？

　　“感冒一直不好，反反复复，最难受的是喉咙痛，一直干咳，打针吃药都不管用。”前几天，小余走进了永康市中医院，经过治疗，昨天症状有所缓解，他告诉笔者，他从不舒服到现在已经两个多月了。

　　小余说，年前他得了感冒，吃了几天药，加上输液，本来已经好了很多，可这几天天气变化大，又受凉了。中医院医生朱杭溢说，春天是流感、流脑等各种疾病的高发季节，也是冠心病、肝胆疾病、精神性疾病易发的季节。所以做好春季的养生保健非常重要。朱杭溢说，从中医看来，疾病的诱因主要是天气因素、生活习惯、情志因素。所以预防保健也应从这些因素入手。

　　春季乍暖还寒，昼夜温差大，特别要注意早晚保暖。“上周一位体质偏虚的患者前来就诊，呼吸道反复受冷空气刺激，导致鼻咽炎等症状长期不能缓解。”朱杭溢说，“从春天开始，人体新陈代谢逐渐旺盛，消耗增加，对食物中的营养需求也有所增加。”此时饮食宜甘平而温，忌食过于酸涩和生冷油腻食品，同时不宜多食大辛大热之品，如鹿茸、烈酒等，各种滋补品的服用最好向医师做相关咨询，切勿盲目进补。

　　近期天气以阴雨为主，对人体情志容易产生负面影响。朱杭溢介绍，从春节前开始，门诊有不少焦虑症患者前来就诊，这一人群比往年同期明显增多。

　　“有一位患者，因20多年前在一次出差途中曾发休克，此后一有诱因，‘无助感’就非常强烈，进而感到心慌胸闷，近期发作更加频繁。”朱杭溢分析，这与长期阴雨天气有关。所以春季养生需精神调适，做到情绪乐观，假日闲暇时，可去踏青问柳，陶冶性情。

　　春季和秋季是人体气血迁移的两个季节，而且气候相对温和，朱杭溢建议，此时应加强户外锻炼，以达到舒经活血、调畅气血的目的。大家可根据自己的年龄与体质选择适当的户外活动，如太极拳、慢跑等。

　　（邱灵娟）