按摩养生要掌握穴位＂开、闭＂时间

　　穴位的气血旺衰有时间变化，许多人不遵循穴位的开闭变化，胡乱按摩，自然疗效不显著。一般来说，按摩需要用子午流注纳子法开穴，然后结合疾病变化的周期选取按摩的最佳时机。

　　由于穴位是按摩作用的部位，穴位的状态如何对按摩效果影响较大。根据子午流注学说，穴位的气血旺衰有时间变化，不同时间按摩可借助穴位"开、闭"的不同变化达到不同的治疗目的。

　　按摩是中医传统的一种治疗方法，即通过对人体穴位施以按、揉、摩、点等各种手法，达到治疗疾病的目的。与针灸相比，按摩的技术要求比较低，危险性比较小，因此被普通群众广泛应用。与此同时，问题也出现了，很多人觉得按来按去效果却不明显，从而失去了对按摩的信心。

　　穴位的气血旺衰有时间变化，许多人不遵循穴位的开闭变化，胡乱按摩，自然疗效不显著。一般来说，按摩需要用子午流注纳子法开穴，然后结合疾病变化的周期选取按摩的最佳时机。

　　子午流注是指人体中的十二条经脉对应着每日的十二个时辰，由于时辰在变，因而不同经脉中的气血在不同的时辰也有盛有衰。子午流注纳子法则指，用干支顺序表示气血流注的时间规律，以对应相关的脏腑经脉腧穴进行针灸、按摩的一种方法。

　　根据子午流注，十二时辰与十二经络及脏腑的对应关系为：

　　1.卯时（5点至7点）大肠经旺，有利于排泄。

　　2.辰时（7点至9点）胃经旺，有利于消化。

　　3.巳时（9点至11点）脾经旺，有利于吸收营养、生血。

　　4.午时（11点至13点）心经旺，有利于周身血液循环。

　　5.未时（13点至15点）小肠经旺，有利于吸收营养。

　　6.申时（15点至17点）膀胱经旺，有利于人体排泄水液，泻火排毒。

　　7.酉时（17点至19点）肾经旺，有利于贮藏一日的脏腑之精华。

　　8.戌时（19点至21点）心包经旺，增强心的力量。

　　9.亥时（21点至23点）三焦经旺，通行气血。

　　10.子时（23点至凌晨1点）胆经旺，胆汁需要新陈代谢。

　　11.丑时（1点至3点）肝经旺，有利于养血。

　　12.寅时（3点至5点）肺经最旺，将肝贮藏解毒的新鲜血液输送到百脉。