男人夏季须养生

原标题：男人夏季须养生

对男人而言，炎热夏季会带来诸如上火等问题，从而影响到男性健康。不过，只需注意夏季养生，就能健康度过整个夏天。夏季养生，男性应当注意哪些方面，才能做到强身健体，不必为疾病烦恼呢？海南中西医结合医院院长林锋认为注意饮食、多运动、经常关注自己的身体、一旦发觉身体不舒服要立刻到医院检查。

林锋认为，在男人易患的肿瘤中，睾丸肿瘤病是其中之一。如果发现及时，这种病治愈率达85%，否则治疗起来相当困难。男子应经常检查性器官，最好是在温水澡后皮肤变得柔软时进行，如果皮肤上鼓起疙疙瘩瘩的小包，应立即去医院检查。男人入厕时间变长一般与便溺和痔疮有关，遇到这种情况，应该多吃蔬菜和水果，多喝水。如果入厕次数增加，可能是前列腺疾病作怪，要及时到医院检查。

他说，吸烟会增加男性患心血管疾病、肺癌和呼吸器官疾病的危险，要健康最好戒烟。如果一时戒不了，应该多吃胡萝卜、甜椒、葱蒜、菠菜和橙黄色水果，多吃鱼类，经常喝茶等，可以减轻烟害。

许多男性对自己的皮肤并不关心，林锋说，男性要经常注意自己的痣有没有出血。此外，老年男性心脏病发病逐年增多，关节也会越来越不灵活，建议最好经常散步，保持适当体育锻炼。

林锋在行医过程中发现，许多男性不爱去看医生，总认为自己没什么病。“应该改掉这个不良习惯。”他说，据统计，有80%的重病患者表示，自己长期不去医院，小病误成大病，等到心脏病、脑溢血发作时才不得不去医院。其实，每年例行体检是十分必要的，特别是喜欢吃油腻和油炸食品的男性，更应该注意及时体检。

男性有时在干体力活或运动后会出现胸口痛的情况，一般休息片刻胸痛会停止。此刻男性应该意识到，这可能是心脏病早期的症状，最好去医院检查一下。

休息是最好的保健方式。林锋表示，良好的睡眠可以使体内的两种免疫细胞数量明显上升，而睡眠不足则会使免疫系统功能降低，生病几率随之增加。海口夏季高温潮湿，是疾病的多发季节，睡眠时间要多增加一小时，让免疫系统能得到很好的休整，第二天早上醒来觉得精神舒畅。晚上9点至11点是人体免疫系统的修复时间，身体需要保持一种轻松、平静的状态，这样免疫系统可以更好地休整。此外，音乐释放的β波可以刺激脑垂体，对免疫系统的调节起一定的促进和干预作用，而音乐中又首推属于低音波的古典音乐，会让心情更平和。