林依晨妈妈推拿后突发脑中风，颈部血管永久性(2)

陈主任跟他讲，他的检查报告看上去毛病挺多，其实都不大要紧，养成良好的工作习惯，少低头、少看手机，增加颈部肌肉锻炼，症状就会慢慢缓解的。

白领男还不大相信。

陈主任对这样的病人也是比较无奈：“现在颈椎病人越来越年轻化，很多年轻人看了报告都会去网上查的，其实网上有些信息并不正确，可能会有夸大的成分。比如骨质增生，我们从20岁以后骨骼就开始退化了，每个人拍个片子看，骨质增生或多或少都会有一点的，只要没有神经压迫，并不是一个严重的问题，不需要做手术。”

“所以颈椎病到底要怎么治疗，一定要先到正规医院去看过，医生甑别后，再听从医生的建议选择正确的治疗方法，不能一概而论。”

怎么保护颈椎？

陈维善主任的信条是：“外科医生要精于手术但不轻言开刀，要掌握各种手术技术向病人推荐最合适的方案而不炫技。”

因此，如果大家一开始就能保护好颈椎，尽量减少或延缓颈椎病的发生，他是最高兴的。

陈主任先说了一招锻炼颈部肌肉的方法：

“十指交叉，置于脑后，然后头往后顶，手往前推，做一个对抗训练。这样可以有效的锻炼颈部肌肉，颈部肌肉有力了就可以有效保护颈椎。这个动作有空了就可以做，没有次数时间限定。”

广州南方医科大学第三附属医院脊柱外科主任医师吕海医生建议，可以做一些功能锻炼。

第一种是让颈椎在安全范围内，做一些“摇头晃脑”、“仰头望月”、“旋肩舒颈”、“颈项争力”的锻炼，但这种活动是不对抗阻力的；

另一种是专门锻炼颈椎的肌肉，比如“头手相抗”，或是睡时抬头。做的时候要量力而行，每次最好做20分钟，由少到多、锻炼幅度逐渐增加。这些颈椎的锻炼也可以起到预防和一部分的治疗作用。

有严重退行性颈椎病如骨质增生、椎间盘突出等病人不适宜做这些锻炼。还有一些颈椎受过外伤的病人、有脊柱肿瘤的病人早期也不适宜做这些锻炼。