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手部按摩推拿 教你手部按摩护理

编辑:我要健康网 时间:2018-01-09

  每日与电脑作伴的白领们,你们是不是每天工作完之后手指酸痛,有种使不上力的错觉,小心得鼠标手,每天工作之余不妨给自己的手、手指、手掌来个全方位的按摩吧,促进血液的循环,让自己的手每天都更有力。

  每日手部保健按摩方法

  经过很多中医研究证明,按摩手部可以有效的促进手部的血液循环、疏通经络、加速新陈代谢的速率,可以起到养生保健和治疗疾病的作用。手部的按摩可以增强手部的关节功能,保持手部的灵活性。具体方法如下:

手部按摩推拿 教你手部按摩护理

  1、擦手背、手掌

  右手手心放在左手手背上,两手指方向相反,两手平伸,然后用右手掌摩擦左手的手背,两掌同时向袖口方向运动。摩擦速度要均匀,连擦16~24次。然后换左手掌擦右手的手背。

  2、互搓指侧

  两手手心相对,十指交叉,互搓16~24次。

  3、顶指尖

  两手手心相对,两手五指指尖用力相顶16~24次。

  4、旋拧手指

  用一个手的拇指和食指指腹去转动另一个手指的关节,可以旋转按压、搓擦按摩,连续做15到20次左右,两手交替进行。

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