中医小穴位 大学问
(原标题:中医小穴位 大学问)
吴清波在讲课中。(杨晨 摄)
“人体有很多穴位,所有的穴位中日常保健作用最大的只有十大要穴,常按这10要穴可以疏通经络、减轻身体疲劳、延年益寿。”8月26日,以“济南市中心医院健康教育学校”为依托,由山东大学附属济南市中心医院与济南日报联手打造的“共筑健康城我们在行动”健康教育讲座系列活动在医院综合病房楼二楼会议室如期进行。市中心医院康复医学科副主任中医师吴清波以“十大保健要穴”为题,详细讲述了十大保健要穴的取穴位置、功能主治、养生保健等内容,为现场市民送来一堂生动精彩的健康讲座,赢得阵阵掌声。
足三里
第一保健要穴 【取穴位置】足三里,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
【功能主治】健脾胃,助消化;补气血;提高免疫力。针刺本穴多补血,艾灸本穴多补气。主治:胃痛、呕吐、腹胀、肠鸣、消化不良、下肢痿痹、泄泻、便秘、痢疾、疳积、癫狂、中风、脚气、水肿、下肢不遂、心悸、气短、虚劳羸瘦;急慢性胃肠炎、十二指肠溃疡、胃下垂、痢疾、阑尾炎、肠梗阻、肝炎、高低血压、高脂血症、冠心病、心绞痛、风湿热、支气管炎、支气管哮喘、肾炎、肾绞痛、膀胀炎、阳痿、遗精、功能性子宫出血、盆腔炎、休克、失眠等。
三阴交
延缓衰老的穴位 【取穴位置】在内踝尖上直上3寸,胫骨后缘靠近骨边凹陷处。
【功能主治】凡肝脾肾三经之关于血分者统能治之。脾胃虚弱,消化不良,腹胀肠鸣,腹泻,月经不调,崩漏,带下,闭经,子宫脱垂,难产,产后血晕,恶露不尽,遗精,阳痿,阴茎中痛,水肿,小便不利,遗尿,膝脚痹痛,脚气,失眠,湿疹,荨麻疹,神经性皮炎。
【养生保健】女子之保健要穴。艾灸或按摩该穴主治遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利、睾丸缩腹等,是治疗男子性功能障碍最常用的穴位之一。因此,经常艾灸或按摩可增强男子性功能。
大椎穴
调和阴阳的大穴 【取穴位置】在后正中线上,第7颈椎棘突下凹陷中,即在低头时,颈后最明显的那个突起下方的凹陷中。取定穴位时正坐低头,若突起骨不太明显,让患者活动颈部,不动的骨节为第一胸椎,约与肩平齐。第一胸椎上一节就是第七颈椎。
【功能主治】热病,疟疾,咳嗽,喘逆,骨蒸潮热,项强,肩背痛,腰脊强,角弓反张,小儿惊风,癫狂痫证,五劳虚损,七伤乏力,中暑,霍乱,呕吐,黄疸,风疹。
关元穴
男子藏精,女子储血的大穴 【取穴位置】在脐中下3寸腹中线上。取穴方法:仰卧位。在下腹部,前正中线上,当脐下3寸。取穴时,可采用仰卧的姿势,关元穴位于下腹部,前正中线上,从肚脐到耻骨上方画一线,将此线五等分,从肚脐往下五分之三处,即是此穴。
【功能主治】培元固本、补益下焦。主治泌尿、生殖系统疾患。艾灸关元,确能改善老年动物的免疫状态,提高免疫力,从而产生抗衰老作用。
合谷穴
镇静止痛,通经活络,清热解表 【取穴位置】在第1、2掌骨之间,当第2掌骨桡侧之中点处;或拇、食两指张开,以另一手的拇指关节横纹放在虎口上,当虎口与第1、2掌骨结合部连线的中点;拇、食指合拢,在肌肉的最高处即是。
【功能主治】功能为镇静止痛,通经活经,清热解表。主治身热、头痛、眩晕、目赤肿痛、鼻衄鼻渊、咽喉肿痛、齿痛面肿、耳聋、失音、牙关紧闭、口眼歪斜、痄腮;发热、恶寒、咳嗽、无汗或多汗、疟疾;脘腹疼痛、呕吐、便秘、痢疾;小儿惊风、抽搐、癫狂、癫痫;痛经、闭经、滞产;瘾疹、皮肤瘙痒、疔疮、丹毒;肩臂疼痛、手指肿痛、麻木、半身不遂。
涌泉穴
长寿和保健的大穴 【取穴位置】在足底部,蜷足时足前部凹陷处,约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。
【功能主治】昏厥、中暑、癫痫、小儿惊风等急症及神志病患;头痛,头晕;咯血,咽喉肿痛;小便不利,便秘;足心热;奔豚气。
神阙穴
艾灸保健要穴 【取穴位置】在腹中部,脐中央。
【功能主治】中风虚脱,四肢厥冷,尸厥,风痫,形惫体乏,绕脐腹痛,水肿鼓胀,脱肛,泄利,便秘,小便不禁,五淋,妇女不孕。
气海穴
丹田,元阳之本 【取穴位置】位于下腹部,前正中线上,当脐中下1.5寸。
【功能主治】培补元气,益肾固精,补益回阳,延年益寿。
【养生保健】艾灸:能培补元气,调理气机,对于真元之气不足,下焦气机失调所致的气虚、脏腑虚弱、妇科病证均可调理之。气虚病证:如虚脱、形体羸瘦、脏气衰惫、乏力等;肠腑病证:如水谷不化、绕脐疼痛、腹泻、痢疾、便秘等;妇科病证:如月经不调、痛经、闭经、崩漏、带下、阴挺、恶露不尽、胞衣不下等。按摩:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,按摩100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法按摩100—200次,按摩至有热感,即有效果。气海是一个保健穴位,对男女都有好的保健作用。
中脘穴
调理脾胃要穴 【取穴位置】在上腹部,前正中线上,当脐中上4寸。
【功能主治】胃脘痛,腹胀,呕吐,呃逆,翻胃,吞酸,纳呆,食不化,疳积,膨胀,黄疸,肠鸣,泄利,便秘,便血,胁下坚痛,虚劳吐血,哮喘,头痛,失眠,惊悸,怔忡,脏躁,癫狂,痫证,尸厥,惊风,产后血晕。
命门穴
精宫,长寿之穴 【取穴位置】在腰部,当后正中线上,第2腰椎棘突下凹陷中。(即跟肚脐在同一水平高度,可以沿着肚脐向后找,到了背后正中的棘突下面的凹陷就是此穴。)
【功能主治】虚损腰痛,遗尿,泄泻,遗精,阳痿,早泄,赤白带下,月经不调,胎屡坠,汗不出等。
【养生保健】命门穴在腰部,可以壮腰补虚、温补脾肾,可以治疗虚损腰痛、脊强反折、遗乐、尿频、泄泻、遗精、白浊、阳痿、早泄、赤白带下、胎屡坠、五劳七伤、头晕耳鸣、癲痼、惊恐,手足逆冷。对于中老年人来说,经常搓擦命门可强肾固本、湿肾壮阳、延缓衰老。
吴清波
副主任医师,硕士研究生,中华中医药学会疼痛专业委员会委员,世界中医药学会联合会外治技术分会常务理事,山东省疼痛研究会神经康复专业委员会委员,山东医师协会中医师分会委员。
从事中医针灸推拿工作20余年。曾师从国医大师程莘农院士、贺普仁教授,针刀医学创始人朱汉章教授等。精通针灸推拿等传统技术,以及五行六气三元针法、针刀、超微针刀、圆利针、太极六合针法、穴位埋线等。擅长治疗颈椎病、腰椎间盘突出症、肩周炎、膝关节炎、乳腺增生、耳石症等。
(原标题:中医小穴位 大学问)
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