做好6点睡到自然醒 经络养生有效治失眠(2)

　　凌晨三到五点（寅时），走的则是肺经，身体正在做气血的养护，通常有肺病或是感冒咳嗽的人，这时间都会咳得特别严重。如果在半夜十一点到凌晨五点这个时段，你没有让身体充分休息的话，这些脏器当然也无法各司其职，长久下来当然就会让健康每况愈下。

 

　　若能配合“子午流注”，养成晚上九到十点，最迟十一点前睡觉，早上五、六点左右起床的习惯，让身体各个脏器的机能保持在最好的状况，而且睡眠充足的话，自然也就能睡到自然醒了。（爱美网）