争秋夺暑时养生要滋阴润燥

原标题：争秋夺暑时 养生要滋阴润燥

图/羊城晚报记者 余燕红 通讯员 高三德　

　　8月23日是处暑，是24节气的第14个节气。处暑的“处”是“终止”之意，处暑指“夏天暑热正式终止”。俗语说：争秋夺暑，是指立秋和处暑之间的时间，虽秋季在意义上已来临，但夏天的暑气仍然未减。处暑后，大部分地区雨季即将结束，将迎来秋高气爽的好天气。

　　广州市中医医院治未病中心主任陈群雄介绍，此时正是热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泄趋向收敛，人体内阴阳之气盛衰也随之转换，这个季节的起居作息、饮食养生也要相应地调整，养生应转向敛神、降气、润燥，抑肺扶肝。

　　气候特点： 热、湿、燥共存

　　要养生，先了解气候特点。陈群雄介绍，这段时间盛夏余热未消，气温仍然很高，不下雨的时候，仍是高温晴热天气。夏末时节，岭南地区雨水特别多，一旦下雨，湿气较重，天气以湿热交蒸为特点，人会感到很难受。

　　与同样湿热的夏季不同，干燥是秋天气候的一个基本特点。夏末秋初就会出现，下雨的时候湿热，一段时间不降雨，就会感觉燥热。“燥易伤肺”，这就是很多人这段时间会感到咽干舌燥、声音嘶哑、想多喝水的原因。

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