年轻人“边作边养”普遍：边熬夜 边吃维生素(2)

　　 对于“边作边养”的行为，50.3%的受访青年表示这是由于一些年轻人认为自己在养生，放纵起来更没底线；47.8%的受访青年觉得这种行为有损伤但同时也有弥补，冲抵了；43.2%的受访青年觉得这会透支身体，不利于养成好习惯；36.5%的受访青年觉得这是年轻人一种新潮时尚的生活方式；27.2%的受访青年指出这种方式自欺欺人，其实并不养生。

　　 汪雪表示她不太能理解身边“边作边养”的人，“我觉得有的行为匪夷所思，不认为这样有什么养生效果”。

　　 调查中，49.9%的受访青年觉得“边作边养”的养生效果很小，23.6%的受访青年觉得没效果，13.1%的受访青年觉得反而危害更大，13.6%的受访青年觉得有一定效果。

　　 何峰回忆说，今年年初有段时间他肠胃总不舒服，特别害怕，去了医院检查后发现没什么问题才放心。“这一通折腾后，我才真正注意自己的饮食了”。

　　 调查中，关于养成健康生活习惯，62.8%的受访青年建议规律作息，减少熬夜；61.2%的受访青年建议健康饮食，营养搭配；43.3%的受访青年建议锻炼身体，强健体魄；43.2%的受访青年建议及时看病，定期体检；42.3%的受访青年建议张弛有度，学会减压；23.1%的受访青年建议结交良友，适度社交，16.8%的受访青年建议培养兴趣爱好。

　　 “现代年轻人意识不到健康对自己的重要性，这一点是很遗憾的。”戴光强认为，虽然年轻人处于身体最佳状态，没有生命健康的危机感，但是年轻人要把眼光放长远，考虑自己未来的路。“我希望年轻人能提前认识到生命和健康的意义。你再有才，没有健康、没有生命也就没有了意义。”

　　 关于健康，他还指出以下几点：第一，要认识到健康是一种责任。“你要对自己的父母、子女家庭成员负责，如果自己不健康，会给家庭带来很大的影响”。第二，要认识到健康是一种选择，健康不是从天而降的，健康有先天性的，但更多的是后天性的，要成良好的生活习惯。第三，健康是需要学习的。要学习科学的健康理念和知识方法。第四，健康需要实践。“现在年轻人懂保养的道理，但就是不做，这个不行。健康是一种长期的效果，不健康也是一种长期的效果，不是你今天晚睡，第二天就得癌症了，所以要看得长远。”最后，要把健康树立为自己的一个人生目标。每个人有很多人生目标，健康应该是所有目标的前提。

　　 中国青年报·中青在线见习记者 孙山