白露已到 运动保暖身不露 养生食物预防秋燥

（原标题：“白露身不露”！今天起要保暖了，养生要吃这些……）

“过了白露节，夜寒日里热”。昨天是二十节气中的白露，预示着往后气温开始下降，特别是早晚更添几分凉意。这段时间，市民要特别注意养生，预防旧疾复发。

徐大爷今年81岁，这几天早晚温差较大，徐大爷一不注意就着凉发烧了，喉咙痛。

医生提醒，白露时节，早晚转凉，若不及时添加衣服被褥，调节冷暖，容易导致基础疾病的加重，其中以老年人、体弱者特别多见，早晚的时候不能光着膀子，适当地加件衣服。

白露节后，雨水渐少，人们常感觉很“干”，会出现嘴唇干裂、咽燥干咳、等“秋燥”症状，因此及时的饮食调整也很有必要，适当吃点梨、葡萄、木耳、银耳、山药等。

另外，白露节气的运动养生也很重要，市民可以增加一些户外运动，不过运动项目的选择因人而异，比如慢跑、快走、打太极拳，八段锦等等。

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