“小雪”到寒冬已不远 留意养生

　　摘要： 　　昨天，冷空气抵达阜城。今日，寒风中我们迎来带“雪”字的节气——“小雪”。　　　　根据市气象台预计，今天我市不会出现雪花，但受冷空气影响，整体气温会略有下降。　　　　今日迎来“小雪”　　　　“小雪” 。。。

　　昨天，冷空气抵达阜城。今日，寒风中我们迎来带“雪”字的节气——“小雪”。

　　根据市气象台预计，今天我市不会出现雪花，但受冷空气影响，整体气温会略有下降。

　　今日迎来“小雪”

　　“小雪”是二十四节气中的第二十个节气，表示降雪的起始时间和程度。每年公历11月22日或23日，太阳位于黄经240°时，“小雪”节气至。

　　《中国天文年历》显示，今日17时2分迎来“小雪”节气。此后，气温将越来越低，逐步降到0℃以下。

　　古籍《群芳谱》中说：“小雪气寒而将雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是到了“小雪”节气，由于天气寒冷，降水形式由雨变为雪。由于此时“地寒未甚”，雪量还不大，所以称为“小雪”。

　　古代将“小雪”分为三候：一候虹藏不见，二候天气上升地气下降，三候闭塞而成冬。意思是说，由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。

　　注意合理养生

　　在这样的时节如何养生？

　　首先，要做好御寒保暖；白天注意开窗通风；晚上最晚要在10点上床，睡前最好用热水泡脚，并按涌泉穴。

　　其次，宜吃温性食物和益肾食品。温性食物有核桃、葡萄、栗子、鸡、生姜、胡椒等；益肾食品有腰果、山药、芡实、白果等。另外，要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。

　　“小雪”节气，气候干燥，阳光减少，大地萧瑟，心情可能受影响。应调节心态，保持乐观，常参加户外活动增强体质。

　　暂不见雪花身影

　　“小雪”节气冷空气活动频繁。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。

　　前年“小雪”首日，正好寒潮南下，我市气温骤降飘起雪花。当夜到次日，全市普遍迎来中到大雪，部分地区甚至出现暴雪。去年“小雪”首日和今年差不多，没有白雪纷飞，但受到冷空气影响。至于初雪，去年12月中上旬才来到。

　　市气象台昨日预计，本周我市以晴到多云天气为主。虽然“小雪”到时没带来雪花飘，但有冷空气在，上学的小朋友和夜归的下班族最好还是穿上厚点的棉衣，做好保暖工作。

　　今起三天具体预报

　　11月22日

　　晴到多云，2~14℃，偏东风2~3级

　　11月23日

　　多云到晴，3~14℃，偏南风2~3级

　　11月24日

　　晴到多云，4~16℃，偏南风2~3级