红花泡水，铁皮煮水。中医妇科名医顾文平说这

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顾文平：杭州市妇产科医院中医妇科主任中医师

顾文平气色不错，皮肤白皙。眼下天气转凉，很多女性开始穿起丝袜短裙，一展身姿，而顾文平却将自己小腿包得严实，平时看诊时，玻璃杯常有红花或铁皮，她说：“这时节，女性要更加学会保养，储藏能量。”

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天喝这两杯水坚持才会有效果

顾文平看诊一天，始终处于忙碌状态，好不容易看完一天的病人，已是天色擦黑，她取过玻璃杯喝了一口水，对记者说：“平时水里都要加点红花一起泡水喝，今天病人一多，都忘记了。”

在眼下天气转冷的时节，她很是推崇红花、枸杞的功效，她说：“红花，很多人印象中只有藏红花，这是原产于希腊、印度等国家，之后通过西藏进入到国内，现在上海、江苏等地均有栽培。但其实不管是哪里的红花，中医药效都是不差的。”

红花有活血养血消斑的作用，有助于调理身体达到美容养颜目的。进入秋季，顾主任每天会取些红花、枸杞，泡上一杯，工作间歇当茶喝。这些年还不定时买些新鲜铁皮石斛煮水喝。“新鲜铁皮石斛，性微寒，味甘，具有养阴清热、益胃生津、益肾明目的功效，最适合秋冬润燥。”顾文平说，像铁皮石斛这样块茎类的新鲜药材，最好剪成小段后煮水半个小时，把汤汁喝掉，当笋干一样嚼着吃汁去渣。

如果是新鲜的铁皮石斛，性微寒，顾文平特别指出：“如果是胃寒的人，建议先少量喝几口，试试接受程度，身体没有反应，可以照常服用。”

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7年一个周期学会储藏能量

顾文平从事中医产科临床近40余个年头，她不禁感叹：“这些年，卵巢早衰的女性越来越多，而且年纪越来越轻。这固然和生活工作压力大有关，另一方面，也和现代女性生活不规律，忽略生活很多小细节有关。”

人体生长有一定的内在规律。中医理论认为女性以七年作为一个周期，“女子21岁前，身体发育逐渐进入平稳期；28岁，女性筋骨强健有力，头发茂盛，身体的生理功能达到顶峰。35岁开始，女性的身体功能衰老的迹象开始显现，气血逐渐衰弱，面部皱纹滋生。此时养生不可忽视；40岁以后，衰老加速，更应该重视养生。因此35岁以前，女性以保为主；进入35岁之后，以养为重，可以通过一些食补来调理，或选择适合自己体质的补益药物进行调养”

同时，顾文平认为一定要管住自己的嘴，饮食有节，清淡简单，低盐少油，合理搭配，日常饮食除了适当的食补之外，每年吃点膏方对身体是有益的。“这几年每年我还会选些补益的中药做成膏或制成阿胶片，每天吃一点，给身体能量储存。”

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时动动手指做做养心操

顾文平鲜少进行激烈运动项目，进入冬季，她更为注意腿部的防寒保暖，“其实很多女性进入冬季，会穿露一节的裤子或者短裙，让膝关节或者脚踝暴露在湿冷的空气中，时间一长就导致了腿部血液循环不好。”

顾文平多以健走以及手指运动为主。动手指做做养心操，是她力荐的。“通过双手的操练，开发大脑，延缓衰老，达到静心养脑快乐养生的目的。我们的手与心是相连的，所谓十指连心，一双手也是整个人体的缩影。”顾文平伸出双手，告诉记者：“中医的经络学说认为，全身12条正经，有6条是从手指通向全身，而全身经络的通畅，对全身的气血影响极大。中医文献上，这点很明确，心有主血脉，主神志的主要功能。”

“心灵手巧，就是这个道理，手与大脑的关系十分密切，手部肌肉群的运动对大脑皮层有很大的影响。”顾文平给我们演示起来，按指指尖相对，形如握球，轻按挤压，指根相触，反复做60下。

“养心操网络流传挺广，虽然是几个简单的动作，但做养心操会起到宁神养心，健运大脑，灵活双手，安神定志，活血通络，解郁宁心的作用。”顾文平提醒，动动手指做做养心操要有毅力，持之以恒，长期坚持，才能收效。

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记者 柯静/文 张之冰/摄 陈良江/编