中医中药养生 泡出好健康

桂皮养生泡脚汤

桂皮是一种常见的香料，具有温肾阳的功效。含有桂皮的泡脚汤能缓解肾病引起的浮肿。有肾源性水肿的患者，早晨起床的时候在足踝、面部、眼睑等地方会有明显的肿胀，用手指按压这些部位，会出现凹陷。桂皮养生泡脚汤的做法很简单。取桂皮和花椒各15g，放入锅中加水至小半锅，盖上锅盖煮10min，将水全部盛出，倒进洗脚盆里，加冷水直到温度为40摄氏度左右，即可开始泡脚。

艾叶养生泡脚汤

艾叶能够驱寒，吃艾叶可以促进血液循环，帮助排除湿寒之气。不仅这样，艾叶还有一个很神奇的功效，就是疏通我们的经络，维持体内的阴阳平衡，促进气血顺畅。很多人因为缺少运动，很容易使湿气、寒气积聚在体内，选择艾叶来养生就对了。如果患上风寒感冒，出现发烧、四肢酸疼、咽喉肿痛、流清涕等症状，用艾叶水泡脚直到身体发汗，再喝点红糖姜汤，就会感觉轻松很多。艾叶养生泡脚汤的做法是取一把干净的艾叶放入锅中，加水用大火烧10min，倒进泡脚盆里放凉至40摄氏度左右，就可以开始泡脚。当泡到出微汗就可以停止，不用出汗太多。泡完脚以后最好按摩涌泉穴100下，然后上床睡觉休息。

红花养生泡脚汤

红花能活血化瘀，通过促进全身的血液循环来温暖身体。冬天用红花泡脚可以暖身，改善睡眠。方法是取红花50g，艾叶适量，放入纱布袋里捆好，放到锅里加水煮开，约煮5~10min后即可倒出药汤，兑在温水里，使温度在40~50摄氏度左右，就可以开始泡脚，泡上半个小时即可。煮好的药汤可以用2~3次，用容器装起来放入冰箱冷藏即可。