有一种锻炼法,可让人人活过100岁!(视频:国家体育总局力荐)(2)
编辑:我要健康网
时间:2018-03-28
功效:是大肠经原穴,对于大肠经循行之处的组织器官的不适与疾病有一定的疗效。对于发生在头部、颜面部、上肢等部位的疾病,都有较好的治疗效果。
位置:位于腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
功效:是心包经络穴,现代常用于治疗心绞痛、心肌炎、心律不齐、胃炎、癔病等。
位置:位于小腿外侧,犊鼻下3寸,犊鼻与解溪连线上。
功效:足三里是胃经合穴,它具有调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪之功能。
即腹式呼吸法。(请点击视频观看▼)
做法:平卧或端坐,全身放松,排除脑子里的杂念,将所有的注意力,尽可能地集中在丹田,尽量排除杂念,保持胸部不动。用鼻均匀吸气,小腹就会隆起。用口均匀呼气,腹肌就会收缩,小腹就会复原。腹式呼吸法能够调动腹部的9条经络,保证五脏六腑的阴阳协调。
指下蹲运动。(请点击视频观看▼)
做法:在进行下蹲运动时,要全身放松,双脚分开,双脚与双肩同宽,自然站立。双臂伸直,平举到胸前,并开始下蹲到最低体位。然后双腿用力,直立站起。双腿运动,可以自然地激发经脉的经气运行。腿部的肌肉运动,也必然通过神经的反射作用使全身气血畅通,平衡脏腑的功能。
祝老先生把老祖宗的养生学用到极致,百病全消,这套“312”经络锻炼法人人可学,如果13亿中国人都用上了,每年节省的医药费何止千亿元。发到圈子里,让更多人知道这个神奇的锻炼法。
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