“以岭杯”全国中华通络操大赛

中华通络操概述

中华通络操是以中医络病理论为指导，由中国工程院院士吴以岭教授联合著名健身操舞专家、国家级武术养生大师共同编创，为适合各年龄人群练习的运动健身操。其借鉴吸收了中国传统导引养生功法、融合舞蹈、武术等传统元素……

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中华通络操的历史渊源

河北，简称“冀”，因位于黄河以北而得名。春秋战国时期河北地属燕国和赵国，故有“燕赵大地”之称（解放战争时期，河北西柏坡为中共中央临时所在地）。地处我国中原地区，文化博大精深，源远流长，自古有“燕赵多有慷慨悲歌之士”

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中华通络操的特点

中华通络操整体上具有中国传统养生的导引吐纳、形神调节相结合的特点。首先吸收了中国传统武术与养生功法的特点，比如：五禽戏、八段锦、太极、导引吐纳等。其次，结合经络气血运行规律，通过肢体关节的运动，促进体内经络气血……

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络病理论及其动形养生

“经”、“络”是中医对人体复杂系统的重要认识，源于古代水利学概念，其中“经”就像是奔流不息的江河，是纵行于人体的主干，流淌着营养全身的气血。络病学说作为中医学术体系的独特组成部分，共形成三次里程碑阶段的发展。

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中华通络操的功用

中华通络操由于整套动作比较舒缓，具有疏通经络、调理气血、补益脏腑、强筋健骨的作用，并配有具有中国古典风格的专用配乐，是目前最好且简单易学、老少皆宜的社会群体健身操。长期习练可以通络脉、调气血、强脏腑、合形神。

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中华通络操为什么能够强身健体？

由于中华通络操的整套动作比较舒缓，没有大幅度或者剧烈活动的动作，因此对于关节和肌肉几乎不会产生运动损伤，相反还能够起到保护和减轻肌肉关节损伤、促进全身气血运行、改善机体对于血氧的耐受作用。

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中华通络操的适用人群

适合于各年龄段人群的日常锻炼，正常人群坚持练习可以有效的提高自身的体质，预防疾病的发生。对于亚健康人群、中老年人群、慢病人群，以及肿瘤患者等有康复需求的人群，也同样有积极的强身健体的作用。

中华通络操练习要点

该操整套动作共有八节，每节动作中依据中医经络气血运行规律、骨骼肌肉锻炼特点，要求形神合一、心息相通。中老年人可以根据自身状况选择练习强度。