经络养生：热伤风，刮颈后（图）

高温天气里，人体大量出汗，体内的正气也随之外泄。由于风扇、空调的使用，室内、外温差大，人很容易感冒，俗称“热伤风”。

刚开始出现鼻塞、流涕、打喷嚏等不适症状时，立即刮痧，能扶正祛邪、快速缓解症状。颈部对应头面五官，颈部刮痧既能祛风清热，又能疏散风寒。具体方法是：涂上刮痧油，先刮拭颈后风池穴(耳垂水平线与发际交点)，再从上向下刮拭颈后正中的督脉(如图)及旁开2寸的区域，重点刮拭大椎穴(位于第7颈椎棘突下)。刮痧治热伤风，按压的力度要大，速度要慢。鼻塞严重者，可以用双手食指摩擦鼻翼两侧的迎香穴，直到皮肤微热，能快速缓解鼻塞症状。

如果出现了咽喉肿痛、头身疼痛，可从上向下刮拭手臂曲池、外关、合谷(如图)一线，以解表止痛泄热。如果发烧，要从上向下刮拭背部肺俞(第3胸椎棘突下旁开1.5寸)和胸部的中府穴(前正中线旁开6寸，第1肋间隙中)。出现高热不退等严重症状时，应立刻去医院。