中医药浴如何做到有效减肥瘦身

　　药浴是很少人会接触的减肥方式，药浴是根据季节、地点、人体体质及病情等因素，选用不同方药将中草药煎成汤液，稀释后进行沐浴的一种水疗方法，操作简单，安全可靠，能避免其他给药途径所引起的毒副作用，是治病养生的最佳选择。下面就跟大家介绍下药浴减肥方法，如何做到安全有效。

　　一、中药浴怎么做？
　　1、将中药材（花类除外）冲洗后，装进纱布袋中，并以棉绳固定封口。
　　2、先在浴缸放入一半热水，放进纱布袋，浸泡十分钟。
　　3、接着放冷水及热水调水温，维持摄氏35～38度之间，勿过热。
　　4、若有准备玫瑰花，将花瓣洒于水面，不须装袋，更为泡澡增添浪漫气息。
　　5、果皮放在水面可以拿来做身体去角质。
　　6、身体清洗乾净后即可开始泡中药浴。 page

　　二、中药浴注意事项：
　　1、泡中药浴期间有任何身体不适症状，如头晕、心悸、胸闷等，请立刻停止泡澡，并移到通风处休息。
　　2、如有阴道炎（分泌物偏多或搔痒）、慢性骨盆腔感染、皮肤有伤口或是皮肤疾病（例如皮肤过敏、异位性皮肤炎）、心血管疾病者，想泡中药浴需事先谘询医师。

　　3、空腹及刚吃饱不可马上泡澡，饭后至少间隔2小时以上再泡澡。
　　4、泡中药浴时，注意保持浴室通风，并在泡澡过程中经常补充水分。
　　5、浸泡中间如果起身休息时，记得用大毛巾或浴袍围住身体，以免着凉。
　　三、医师敎你泡中药浴：
　　1、第一轮先浸泡10分钟，然后休息3～5分钟，再浸泡15分钟即可。
　　2、针对脂肪特别多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿内侧、小腿肚等处，可在泡中药浴时加强按摩。
　　3、可依不同体质在泡澡时按摩不同穴位。