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　　民间谚语说“家有三年艾，郎中不用来”，艾火直接作用于经络和穴位，刺激相应脏腑，有疏通经络、驱寒疗疾、强身健体之功效。也就是说，只要掌握一定的火候、穴，个人在家都可以自己艾灸。具体而言，灸时温度不宜过高，以舒适为度，施灸顺序应按照从上往下，从左到右，先“背后”再“前胸”的顺序。你只要按照精选陈艾、调火调息、找准穴位的规范，就可以一试。而冬季人体阳气最弱，鼻炎和肠胃不适等旧疾容易复发，正是艾灸最适宜的时节。那么治疗鼻炎、肠胃不适，需要灸哪些穴位？扫描二维码关注南都养生，跟着中医学一招吧。(吴辉)

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