经络养生,找到健康密码(二)
编辑:我要健康网
时间:2018-04-06
“小动作”也可解决大问题
现在的人小毛病很多,稍不注意就会变成大问题了。“先天不足,后天调养”是中医的理念,这里只要在经络上做点简单的小动作,就可以解决一些大问题。比如想要迅速消除疲劳,最好就是泡热水澡。睡前利用自家浴盆,以自己能承受的热水加上一些粗盐,泡到身体出微汗为止。有一点要注意,就是手脚必须露出水面,手脚是人体过多的阳离子(热积)通过十二经井减肥穴出气的地方,有出才有进,才能与水中的负离子交换,达到消除疲劳的目的。
“一饮二拍三快走”
现在年轻一代的女性非常关心体形问题,有些人通过吃药或者节食等不健康的方法以达到减肥的目的,实际上是得不偿失。蔡教授传授了一种特效减肥方法:一饮二拍三快走。饮就是大量喝水,每天3000毫升以上,相当于早、午、晚各两瓶矿泉水。拍就是拍打足心涌泉穴,拍打大腿两侧胆经,拍打腹部,配合腹式深呼吸。急走要求大步快走半小时,如果没时间走路,可以练下蹲运动,减肥关键是练出微汗。所谓的特效减肥,实际上就是形成一种日常的良好习惯。 (张洋)
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