天人合一 中医养生 正气存内 邪不可干

　　

 

中国医药卫生事业基金会理事长王彦峰（左二）、北京市卫生局局长方来英（右一）、北京市科协副主席田文（左一）为“北京市青少年防近管理平台”开网。

 

史家胡同小学120余名学生朗诵《中医启蒙三字经》。

 

市民亲身体验传统中药制剂水丸的制作。

 

中药精品饮片和真伪鉴识吸引了大批市民。

 

北京中医管理局局长赵静等领导饶有兴致地观看市民“寄语中医留言”。

　　本报讯（通讯员 黄毅） 近日，近6万首都市民到北京地坛公园第三届北京中医药文化宣传周暨第二届地坛中医文化节，零距离接触中医、享受中医，首都北京唱响着一个强音——天人合一，中医养生，正气存内，邪不可干。

　　在保健区，著名的刁氏按摩创始人刁文鲳教授正在为来自济南的肖女士做脊柱保健，肖女士说切身感受到“以柔克刚、刚柔并济、标本兼治”的中医精髓。在养生文化园，享有国家级非物质文化遗产荣誉、有600年历史的北京鹤年堂养生馆向市民传授养生十三钩法，焦宝元医师教授日常生活中方便易行的经络梳理和按摩。在百姓养生大讲堂，由北京中医药大学东方医院教授、国家中医药管理局传染病防治专家组专家周平安主讲“从温病经典谈流感的防治”，他用通俗的语言诠释了中医预防和治疗流感的方法，更用每天吃白萝卜、白菜、圆白菜三白凉拌菜的药食两用法，告诉人们最有效、最简单又便宜的防治流感的“生活处方”。

　　北京市中医管理局为本届活动组织编印的《中医养生保健操选萃》、《国医泰斗谈养生》、《慢病防治祛疾患》、《体质辨识说健康》、《魅力中医展时尚》、《四季养生话药膳》、《中医启蒙三字经》、《中医养生诗画选》8种中医科普宣传册，受到市民的普遍欢迎，免费发放近8万册。

　　北京市中医管理局将推出

　　中医启蒙三字经

　　（摘要）

　　医之始，本岐黄，五千年，育栋梁； 少学医，志昂扬，长悬壶，济四方。

　　医理篇

　　气为元，功能强，天地道，化阴阳；

　　水与火，温与凉，静与动，升与降。

　　列五行，万物纲，木火土，金水详；

　　配五色，应五方，观五气，察五脏。

　　脏封官，保家邦，肝拜将，心称王；

　　肺为相，脾管仓，肾作强，最需藏。

　　津与液，供营养，精化血，气导航。

　　神调摄，脏安康，怒气升，肝失畅；

　　喜气缓，心欠养，悲气消，肺被殃；

　　忧气结，脾不壮，恐气下，肾难防。

　　手足经，分阴阳，冲任调，督带忙。

　　四季篇

　　人之初，树之苗，欲繁茂，有其招。

　　天人一，形神道，养生法，四时调。

　　春风起，防感冒，食要清，缓去帽；

　　夏多热，避暑扰，食须净，着轻薄；

　　秋风劲，常润燥，食喜津，慢加袄；

　　冬多寒，应日照，食当温，衣棉袍。

　　起居篇

　　起居事，规律找，四体勤，养莫娇。

　　逸有度，量力劳，忌熬夜，宜起早；

　　餐应时，不过饱，五谷养，零食抛；

　　多饮水，蔬果好，慎油腻，糖盐少。

　　衣适体，随季调，频晒被，枕勿高；

　　常洁齿，勤洗澡，护双目，热泡脚。

　　善运动，爱思考，少烦忧，戒急躁。

　　琴棋画，广爱好，游天地，乐陶陶。

　　知调养，病难扰，勤学业，敬师老。

　　名医篇

　　忆先贤，多仁孝，济世心，永称道。

　　扁鹊游，民夸好，内妇儿，皆通晓；

　　汉华佗，手术早，传古今，技艺高；

　　张仲景，医圣号，著伤寒，为师表；

　　唐药王，孙思邈，重医德，精方药；

　　李时珍，编本草，纲目清，后世宝。

　　大医多，难细表，明日才，吾辈找。

　　早启蒙，渐通晓，学医理，知奥妙。

　　体强健，德学韬，扬国粹，我自豪。