中医因时养生比诺奖“生物钟”早几千年，老祖(2)

戌时（19~21点）注意养护心血管：这时心包经当令，是一天当中的第三个黄金时段。现代研究发现，20点左右是人记忆力最好的时候。此时也是血液循环旺盛的时间，一些人会血压升高，所以高血压患者应该在家休息。

亥时（21~23点）上床睡觉，让百脉休息：中医认为“亥时三焦通百脉”。也就是说，人如果在亥时入睡，百脉就会得到休养生息。三焦是人体上、中、下三焦的总称，上焦为膈膜以上，包括心肺、胸、头面部及上肢；中焦为膈膜以下，脐以上的部位，包括脾、胃、肝胆等脏腑；下焦为胃以下部位，包括大肠、小肠、肾、膀胱等。

谁值班时治谁的病

疗效高于其他时段

天津中医药大学等高校的研究人员发现，在某条经络当令之时，治疗与之相关疾病的效果最佳。

比如，辰时胃经当令，也就是气血流注胃的时候，这时给药对消化道恶性肿瘤实施化疗，根据各项理化检查结果和患者的症状来看，辰时给药化疗组总有效率47.8%，常规化疗组总有效率36.8%。

再比如，酉时肾经当令，中医治疗慢性肾小球肾炎患者于申时用药，酉时排毒，其有效率高于常规时间服药组（对照组）。

还有研究发现，子时胆经当令，对于肝胆湿热型胁痛患者，在超声检查证实有肝胆系统疾病的情况下，于夜间12时给药治疗，效果高于其他时段。

中医专家否定“排毒时间表”

“某时某器官排毒”是偷换概念

网上曾一度流传一张“排毒时间表”，大致是说某器官在某时间段内要排毒。然而这一理论前不久被中医专家否定。

专家的说法是，“排毒时间表”是偷换了子午流注的概念。中医子午流注是指，人体有12条经脉，对应五脏六腑及三焦，与一天12个时辰对应，某条经络会在特定的时间段内值班，此时对应的脏器功能气血最旺盛。并且，哪个时辰最养护哪个脏器，哪个器官出现毛病，则在对应的时辰用药最有疗效。这与排毒无关。

“无论是中医典籍还是现代中医临床研究学说中，都没有‘人体排毒时间表’这样的论述。”广州中医药大学第一附属医院主任医师黄仰模表示，人体的不同脏器确实都有各自的排毒、代谢功能，但都是一天24小时在进行的。“如果脏器每天只在特定的时间工作，那为何人体一天要排好几次小便？可见，所谓的排毒时间表并不靠谱。”

所以，我们在看待因时养生的时候，要去伪存真。

加班熬夜成常态

因时养生难道只能假装忘记？

对于因时养生，中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授朱毅却道出了其中的尴尬之处：“田园牧歌的自然生活渐行渐远，要想做出点成绩，无论是研究生物钟的科学家，还是普通劳动者，加班熬夜都是常态。精血之循行流注、盛衰开阖的养生之道，只能假装忘记。”

长期致力于生物钟研究的苏州大学剑桥-苏大基因组资源中心主任徐璎也讲出了因时养生方法传承发展上存在的瓶颈：“中国人很早就关注到时辰、子午流注、阴阳中的此消彼长等概念，观察也很仔细，也有过相关描述。

但可惜的是，这些探索仅仅停留在描述阶段，没有寻找生物节律背后的基因或根源，没有用科学的方法，特别是未曾跟上现代分子生物学技术发展的步伐，导致国内虽然有这些观察，却没能发展成学科。”