建议肿瘤患者学习312经络疗法
[内容简介]
现在,恐癌、得癌的人越来越多,本书着重从改变人对癌症的认知入手,告诉读者得了癌症如何调适心理、如何与癌共舞:比如得了癌症吃什么、怎么吃、应该如何锻炼、家属如何关怀癌症病人、癌症病人在生活上有哪些禁忌等。最关键的是能消除你对疾病特别是对癌症的错误认知,找到生活的目标和让自己、家人、朋友快乐生活的模式。【本书由何裕民教授南京工作室推荐,工作室电话:025-85553917】
[上期回顾]
肿瘤之所以高发,都是由于压力导致内在机能紊乱,而这个压力往往与节奏太快、竞争太激烈有关。所以,调整心态对癌症防治很重要,要学会“慢生活”。
我们都知道生命在于运动。今天城市里的人往往户外活动很少,和自然接触也少。在工作上,体力活动减少,只是脑力劳作。这就促使精神压力膨胀,终于出现大的健康问题。因此,癌症也可以说与这个问题相关。多加强户外活动,包括练郭林功、在公园里散步,都有很好的调节情绪、稳定心理的作用。
我总结了户外活动防癌、保健康的N个理由:
1.运动能使人吸收比平常多几倍的氧。美国的医学研究发现,人体吸氧量增多,呼吸频率加快,通过体内气体交换,可将一些致癌物质排出体外,降低癌症的发病率。即使得了癌症,加强氧的吸入量也有明显的抗癌功效,身体康复较快,也能延长生命。
2.运动可大大减少体内多余的脂肪。运动后出汗可使体内的铅、锶、镍和铍等致癌物质随汗水排出体外,从而起到防癌的作用。
3.运动可使血液循环加快。癌细胞犹如湍流中的小沙子一样,不易粘住脚跟,也不容易转移,且易被自体免疫系统清除。
4.运动可以增加体内的抗癌生力军——干扰素。实验证明:机体处在运动状态时,每小时从血液中分泌出的干扰素较之平时要增加一倍以上。而干扰素的抗癌能力,早已在以前的观察中得到证实。
5.运动可使体内某些生殖激素大大减少,甚至停止生产。美国哈佛大学科学家的研究发现,生殖激素也与癌症密切相关,人们从年轻时就开始运动可明显降低癌症发病率。
6.运动能改善人的情绪,消除忧虑和烦恼,在心理上减轻人体免疫系统的压力。经常进行户外运动、散步或跑步等,可给他们带来身心的愉快和欢畅,从而帮助消除紧张情绪,减少忧眠,改善机体内在机能。
7.运动能锻炼意志,增强战胜癌症的信心和毅力。信心和毅力对战胜癌症是至关重要的,哲人曾说:“信心是半条生命。”当人患了癌症之后,有无坚强的意志和毅力,十分关键。
但是,癌症患者在参加户外运动之前,一定要请医生较全面地检查一次身体,做到充分了解自己。户外运动也要选择安全的方式,不做攀岩、踢足球、跳高、高空运动等剧烈和有危险的运动。
康复早期,身体是比较虚弱的,建议采用静、慢、放松的运动,如散步、气功静功、自我拍打按摩、八段锦、36势太极拳,等等。康复中期,体力较好,建议采用一定强度的方式,如慢跑、太极拳、五禽戏、郭林功,等等。康复晚期,体力恢复正常,建议采用气功、慢跑步、乒乓球、健身舞,等等。
我特别推荐郭林功和312经络疗法,郭林功已经帮助几百万中国癌症患者减缓或康复,不仅具有强身健体、增加氧的吸入、抗击肿瘤的作用,它还有多方面的综合效应。而312经络疗法,本人曾经推荐给多位上了年纪的癌症患者在家里用此法自我锻炼,在一定程度上可舒缓情绪。
郭林,本身是位肿瘤患者。在自己的康复过程中,摸索出了西医、中医、气功三结合防治癌症的新理念,并在吸取前人经验的基础上,在上世纪70年代创造了郭林功。经过近40年的不断完善,已经成为癌症患者自我康复的有效手段之一。
按照相关介绍,郭林功包括五种导引法(即意念导引、呼吸导引、姿势导引、吐音导引、按摩导引)。通过患者自身的意、气、形的锻炼,调整脏腑机能,增强气化功能,有平衡阴阳、调和气血、疏通经络、培育真气作用,从而扶正祛邪、改善人体内环境。郭林功已超出传统养生气功的范畴,发展成为现代临床医疗康复气功,尤其适合于癌症患者,有人把它叫做“新气功”。
除了练功外,郭林功还讲究调神、调息、调形,讲究按自然规律生活起居,讲究心理平衡,讲究饮食结构合理。
比如,从心身医学角度来看,练郭林功,可以通过稳定呼吸系统功能来稳定植物神经功能。因为呼吸对植物神经有反馈作用,稳定了植物神经以后就可以稳定内分泌,而肿瘤的发生往往和神经、内分泌、免疫有关系,通过药物可以一定程度调节免疫,通过郭林功呼吸也可以调节免疫。但是通过郭林功修炼更重要的作用是可以稳定神经功能。神经功能稳定以后,可以使得内分泌和免疫轴很稳定。这对肿瘤患者是非常重要的。
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