细说十二时辰经络气血流注与养生秘诀

寅时气血流注于手太阴肺经

寅时指凌晨3〜5点，这一时刻气血流注于肺经。中国古代正月建寅和十二经脉流注起于肺经都是代表开端的意思，是谁的开端呢？是阳气的开端，也是一日生机的开端。一日之中寅时是身体各部位开始由静转动的时刻，各部分对血、气的需求量都开始增加，这时肺作为“相傅之官”一定要担负起均衡全身的职责，万万不可以偏私，一旦“宣发”“肃降”失职，其后果是十分严重的。心脏病患者都有体会，每到凌晨三四点钟，心脏病的发生率较平时要高，因此而失去生命的人不计其数。这究竟是为什么呢？原因依然要追究到此时人体对气血需求量大增之上。随着人体各部位对血液需求量的增加，会加重心脏的负担，心脏病也随之而来。所以，根据人体的实际状况，会养生的人都知道此时最好的静养方法即为熟睡，通过深度熟睡来完成身体各部位由静转动的过程。

身体虚弱的人或年老的人这时会出现失眠或早醒，这是因为身体各部位对血的需求量增加，相应地脑部得到的血减少了，用中医的话说，就是只有“宣发”没有“肃降”了，生命自然就危险了。

卯时气血流注于手阳明大肠经

卯时指早晨5〜7点，这一时刻气血流注于大肠经。中医认为，肺与大肠相表里，寅时肺气足了会将充足的新鲜血液布满全身，紧接着促进大肠进入兴奋状态，完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。所以，我建议大家，要养成清晨起床后排大便的好习惯。便秘者，可在清晨起床后喝一杯蜂蜜水，对促进排便很有帮助。

辰时气血流注于足阳明胃经

辰时指上午7〜9点，这一时刻气血流注于胃经。俗话说得好：

“辰时吃早餐，营养身体安。”人在这时候吃早餐，就相当于冒地而出的小草被三月的斜风细雨润泽一样必须和重要。许多年轻的朋友为了减肥而省掉早餐，这可不是好习惯。虽然早餐最容易消化，营养成分易被机体吸收，但吃早餐并不会引起发胖，因为，此时人体的各部位机能都处于旺盛状态，需要大量的营养供给，人体不会有多余的能量堆积在体内形成脂肪。

巳时气血流注于足太阴脾经

巳时指上午9〜11点，这一时刻气血流注于脾经。中医认为脾主运化，如果脾的运化功能好的话，就可以顺利地消化和吸收，使人体得到充足高质量的血液供给，人体会表现出精神焕发、而色红润、唇红齿白。

午时气血流注于手少阴心经

午时指上午11〜13点，这一时刻气血流注于心经。中医认为，心为“君主之官，神明出焉”，而午时正是阴气于阳气相互交接之时，正所谓“阴阳相搏谓之神”。俗话说：午时一小憩，安神养精气。所以说午时一定要小憩一会儿，这是最能养精气神的方法了。

未时气血流注于手太阳小肠经

未时指下午13〜15点，这一时刻气血流注于小肠经。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。小肠分清浊，把水液归于膀胱，糟粕送入大肠，精华上输于脾。如小肠有热，会出现烦热、小便短赤。另外，还有“未时分清浊，饮水能降火”之说，意思是未时多喝水、喝茶有利小肠排毒降火。

申时气血流注于足太阳膀胱经

申时指下午15〜17点，这一时刻气血流注于膀胱经。膀胱贮藏水液和津液，水液排出体外，津液循环在体内。俗话说的好，申时津液足，养阴身体舒。若膀胱有热可致膀胱咳，且咳而遗尿。此时适当的活动有助于体内津液循环，喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有益。

酉时气血流注于足少阴肾经

酉时指下午17〜19点，这一时刻气血流注于肾经。举个例子讲，如果早晨5〜7点的卯时是一天的开门之际，那么晚上17〜19点的酉时即为一天的关门之时。人体这一小天地从此时开始进入收敛收藏的时机，此时身体所表现出来的病变都是肾的收藏功s能出现问题的体现，而酉时发低热则是肾气人伤。此时不适宜进行太强烈的运动，也不适宜大量喝水。

戍时气血流注于手厥阴心包经