细说十二时辰经络气血流注与养生秘诀(2)

编辑：我要健康网时间：2018-04-06

戌时指晚上19〜21点，这一时刻气血流注于心包经。中医有“戌时护心脏，减压心舒畅”之说，这是为什么呢？心包是心脏的保护组织，心包经的功能在戌时最旺盛，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。如果心包经遭到外邪侵袭，心脏功能会受到影响。所以，我建议人家此时一定要保持心情舒畅，可看书听音乐、做spa、跳舞、耍太极……放松心情，释放压力。

手厥阴心包经

亥时气血流注于手少阳三焦经

亥时指晚上21〜23点，这一时刻气血流注于三焦经。中医有“亥时百脉通，养身美娇容”之说。意思是说，亥时三焦能通百脉。人如果在亥时睡眠，百脉可得到最好的休养，对身体、对美容都有很大的助益。长寿老人都有一个共同的特点，即亥时睡觉。所以，此时入睡是最佳的养生之道。

手少阳三焦经

子时气血流注于足少阳胆经

子时指夜里23〜1点期间，这一时刻气血流注于胆经,阳气发动万物滋生。中医气机升降沉浮理论认为：“畜身之气机，日日倶从子时生发。”胆气能否生发决定了脏腑功能状态，二者是成正比的。对此说法，《黄帝内经》中也有相应记载：“凡十一脏取决于胆”。平日里，大家可能有过这样的体会，一般夜里九、十点钟会产生困意，但到11点时困意全消，又精神了，这就是胆经生发的缘故。虽然子时阳气的生发之力尚小，但异常活跃。

少阳胆经

此时的养生原则只有两个字——熟睡。中医理论认为，“肝之余气，泄于胆，聚而成精”。意思告诉人们，在子时前入眠，胆方能完成代谢。若反其道而行之，胆汁排毒代谢功能异常，容易生成结石。还有一种说法是，“胆汁有多清，脑就有多清。”也就是说，子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，如果经常熬夜到子时以后，则会出现气色青白、眼眶昏黑等问题。

丑时气血流注于足厥阴肝经

丑时指凌晨1〜3点，这一时刻气血流注于肝经。中医理论认为：“肝藏血”、“人卧则血归于肝”。意思是说，肝的主要作用是藏血，丑时入睡就是在养肝胆、养气血。俗话说得好：“丑时不睡晚，脸上不长斑”。如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，常表现为面色青灰，性情怠惰烦躁，易生肝病，脸色晦暗。