中药养生 完美保健品滋补强身抗疲劳

我国中医药养生博大精深，以传统中医理论为指导，遵循脏腑经络、气血阴阳生化收藏之变化规律，对人体进行科学调理，保持生命健康活力。中医认为，体力和脑力的产生均以气血为物质基础，以经络为纽带，通过五脏功能的相互协调而实现。疲劳的整体功能态改变，有赖于五脏的共同调节，在体力性疲劳状态中肝居于核心地位，在精神性疲劳状态下，以心为重，在慢性疲劳综合征的虚劳状态下，以脾肾为关键，也有赖于心肝和肺的协调。因此，保持心、肝、脾、肺、肾气血的运行正常，对缓解疲劳具有重要意义。

疲劳是机体内所发生的一系列复杂的生化过程。

机体的生理过程，不能将其机能保持在特定水平，或各器官不能维持其预定的运动强度时，称之为疲劳。通俗地说，疲劳是指持久或过度劳累后造成的身体不适和工作效率的减退。据悉,全球约有35%以上的人处于疲劳状态,中年人群疲劳状态者更高达60%~75%。

生活的压力无法避免，但身体的健康却不能忽视，而饮食则是身体能够承受重任的基础。

我国中医药养生博大精深，以传统中医理论为指导，遵循脏腑经络、气血阴阳生化收藏之变化规律，对人体进行科学调理，保持生命健康活力。中医认为，体力和脑力的产生均以气血为物质基础，以经络为纽带，通过五脏功能的相互协调而实现。疲劳的整体功能态改变，有赖于五脏的共同调节，在体力性疲劳状态中肝居于核心地位，在精神性疲劳状态下，以心为重，在慢性疲劳综合征的虚劳状态下，以脾肾为关键，也有赖于心肝和肺的协调。因此，保持心、肝、脾、肺、肾气血的运行正常，对缓解疲劳具有重要意义。

根据现代药理研究证明，具有益气、养阴、补血、温阳作用的中药，能增强机体免疫功能，提高应激水平，调节中枢神经兴奋性，增加血红蛋白含量，增强机体抗疲劳系统的功能。以下介绍几种对抗疲劳作用显著的中药成分，了解了它们的特性，我们在选择适合自己的保健食品时就能更加得心应手了。

制何首乌

制何首乌为何首乌的炮制加工品，性味苦、甘、涩、微温，入肝、心、肾经，功能补益精血，解毒润肠。其主要成分含大黄酚、黄酮、卵磷脂等。现代药理研究表明，本品有调节血脂，抗动脉粥样硬化，增加肝糖元作用，并能提高超氧化物岐化酶(SOD)活力，煎剂具有增强免疫功能，抗疲劳及抗氧化等药理作用，其所含卵磷脂还具有促进血细胞新生和发育的作用。

巴戟天

巴戟天为茜草科植物巴戟天的干燥根，甘辛微温。功能补肾阳、益精血、强筋骨。其主要成分含多糖(多种低聚糖)及蒽醌类等。代药理研究证明，本品煎剂有抗氧化，抗自由基等作用，其醇提取物能兴奋下丘脑-垂体-肾上腺皮质系统，有抗疲劳及耐缺氧等作用。

三七

三七为五加科植物三七的干燥根及根茎。性味甘、微苦，温，入肝、胃经，功能化淤止血，补虚强壮。其主要成分含皂苷、黄酮苷、氨基酸等。现代药理研究证明，本品对小鼠多功能造血干细胞的增殖有促进作用，能增加动物冠脉血流量，降低心肌耗氧量，并有耐缺氧，抗疲劳，提高SOD活力等作用。

黄精

黄精，又名老虎姜、鸡头参。为百合科植物滇黄精、黄精或多花黄精的干燥根茎。黄精具有补气养阴，健脾，润肺，益肾功能。用于治疗脾胃虚弱，体倦乏力，口干食少，肺虚燥咳，精血不足，内热消渴等症。对于糖尿病很有疗效。现代研究表明，黄精多糖类提取物可增强免疫功能和促进DNA/RNA及蛋白质的合成。其煎剂有增加冠状动脉血流量、抗心肌缺血、抗疲劳、抗氧化、抗衰老等药理作用。

灵芝

灵芝又称灵芝草、神芝、芝草、仙草、瑞草，是多孔菌科植物赤芝或紫芝的全株。根据我国第一部药物专著《神农本草经》记载：灵芝有紫、赤、青、黄、白、黑六种，性味甘平。灵芝原产于亚洲东部，中国古代认为灵芝具有长生不老、起死回生的功效，视为仙草。现代药理研究表明，灵芝具有强心、抗心肌缺血、抗疲劳、延缓衰老及改善记忆、增强免疫功能等药理作用。